Considerations To Know About ஆண்களுக்கு வால்நட் நன்மைகள்

Considerations To Know About ஆண்களுக்கு வால்நட் நன்மைகள்

Blog Article

ஃபிளாவனாய்டுகள் புற்றுநோய் செல்களை, குறிப்பாக புரோஸ்டேட் மற்றும் மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது.

வால்நட் பருப்புகளை பல மணி நேரங்கள் தண்ணீரில் ஊற வைப்பதால், அதனை செரிமானம் செய்வது நமக்கு எளிதாகிறது. மேலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் எளிதாக கிடைக்கின்றன. வால்நட்டை ஊற வைக்கும் செயல்முறையில் அதில் உள்ள டானின்கள் மற்றும் பைடிக் அமிலம் அளவுகள் குறைகின்றன.

பெருஞ்சீரகம் விதைகள் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளன. வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கின்றன.

இது ஒரு நல்ல கிருமிநாசினியாகப் பயன் படுத்தப் படுகிறது

மாதவிடாய் நாட்கள் : பெண்கள் மனதில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டிய சுகாதார குறிப்புகள்!

நொதித்தல் செயலில் புரோபயாடிக் நுண்ணுயிரிகள் பாலில் உள்ள லாக்டோசை லாக்டிக் அமிலமாக மாற்றுகிறது.

பெண் உறுப்பில் ஏற்படும் அரிப்பை சரி செய்ய சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் !

கரும்பு கார்போஹைட்ரேட்டின் சிறந்த மூலமாகும்.

இது தமிழில் சோம்பு என்றும் பெருஞ்சீரகம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதன் பூர்வீகம் தெற்கு ஆசிய நாடுகள் என்று சொல்லப் படுகிறது.

தயிரில் தாதுச் சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. மேலும் இது பல்வேறு அழகு சாதனப் பொருட்களின் முக்கிய அங்கமாக பயன்படுத்தப் படுகிறது.

பெண் உறுப்பில் ஏற்படும் அரிப்பை சரி செய்ய சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் !

இந்த இரண்டு சத்துக்களும் உடலில் புரோஜெஸ்ட்டிரோனை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. அவை கருப்பைக்கு இரத்த விநியோகத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன. அக்ரூட் பருப்புகளில் கருவுறுதலுக்கு நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன மற்றும் கரு முட்டைகளை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. 

ஊறவைக்காத மூல வால்நட்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ஊறவைக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகள் மென்மையான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. எனவே இதனை மிருதுவாக்கிகள், சாஸ்கள் போன்றவற்றில் எளிதில் கலக்கலாம். இதனால், மென்மையான நிலைத்தன்மை கிடைக்கும்.

நாளின் எந்த நேரத்திலும் வால்நட் சாப்பிடுவது பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது. எனினும், உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டியாக உட்கொள்வது அல்லது காலை உணவு, சாலடுகள் அல்லது இனிப்புகளில் சேர்ப்பது பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதிலுள்ள புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு முழுமையான உணர்வைத் தருகிறது. உறங்குவதற்கு முன் வால்நட் சாப்பிடுவது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஏனெனில் இவை மெலடோனின் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கிறது.
Click Here